Merk Keju Diet Keto Yang Terbaik Untuk Jenis Keju Cheddar
Merk Keju Diet Keto Yang Terbaik Untuk Jenis Keju Cheddar
Diet rendah karbohidrat telah menjadi kontroversi selama beberapa dekade yaitu diet keto. Keju cheddar adalah keju yang disarankan dan penting untuk mengetahui merk keju diet keto yang bagus untuk dikonsumsi. Beberapa orang menyatakan bahwa diet ini meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penyakit jantung karena kandungan lemaknya yang tinggi. Namun, dalam sebagian besar penelitian ilmiah, diet rendah karbohidrat terbukti bermanfaat dan sehat.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang terbukti dari diet rendah karbohidrat dan ketogenik.
1. Diet rendah karbohidrat mengurangi nafsu makan Anda.
Kelaparan cenderung menjadi efek samping terburuk dari diet. Itu adalah salah satu alasan utama mengapa banyak orang merasa sedih dan akhirnya menyerah untuk menjalankan diet. Namun, makan rendah karbohidrat menyebabkan penurunan nafsu makan secara otomatis. Studi secara konsisten menunjukkan bahwa ketika orang mengurangi karbohidrat dan makan lebih banyak protein dan lemak, mereka akhirnya makan jauh lebih sedikit kalori.
Ringkasan.
Studi menunjukkan bahwa mengurangi karbohidrat secara otomatis dapat mengurangi nafsu makan dan asupan kalori.
2. Diet rendah karbohidrat menyebabkan lebih banyak penurunan berat badan pada awalnya.
Mengurangi karbohidrat adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk menurunkan berat badan. Studi menggambarkan bahwa orang yang menjalani diet rendah karbohidrat kehilangan lebih banyak berat badan, lebih cepat, daripada mereka yang menjalani diet rendah lemak, bahkan ketika mereka yang diet rendah lemak secara aktif membatasi kalori.
Ini karena diet rendah karbohidrat bertindak untuk menghilangkan kelebihan air dari tubuh Anda, menurunkan kadar insulin dan menyebabkan penurunan berat badan yang cepat dalam satu atau dua minggu pertama. Dalam studi yang membandingkan diet rendah karbohidrat dan rendah lemak, orang yang membatasi karbohidrat terkadang kehilangan 2-3 kali lebih banyak berat badan tanpa merasa lapar.
Satu studi pada orang dewasa yang mengalami obesitas menemukan diet rendah karbohidrat sangat efektif hingga enam bulan, dibandingkan dengan diet penurunan berat badan konvensional. Setelah itu, perbedaan penurunan berat badan antar diet tidak signifikan. Dalam sebuah penelitian selama setahun pada 609 orang dewasa yang kelebihan berat badan pada diet rendah lemak atau rendah karbohidrat, kedua kelompok kehilangan berat badan yang sama.
Ringkasan.
Hampir tanpa kecuali, diet rendah karbohidrat menyebabkan penurunan berat badan jangka pendek lebih banyak daripada diet rendah lemak. Namun, diet rendah karbohidrat tampaknya kehilangan keuntungannya dalam jangka panjang.
Alasan Diet Keto Perlu Dipakai Untuk Merk Keju Diet Keto
3. Sebagian besar kehilangan lemak berasal dari rongga perut Anda.
Tidak semua lemak di tubuh Anda sama. Di mana lemak disimpan menentukan bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan dan risiko penyakit Anda. Dua jenis utama adalah lemak subkutan, yang berada di bawah kulit Anda, dan lemak visceral, yang menumpuk di rongga perut dan merupakan ciri khas kebanyakan pria yang kelebihan berat badan. Lemak perut cenderung mengendap di sekitar organ Anda.
Kelebihan lemak visceral dikaitkan dengan peradangan dan resistensi insulin serta dapat mendorong disfungsi metabolisme yang begitu umum. Diet rendah karbohidrat sangat efektif untuk mengurangi lemak perut yang berbahaya ini. Faktanya, sebagian besar orang gemuk kehilangan lemak pada diet rendah karbohidrat tampaknya berasal dari rongga perut. Seiring waktu, hal ini akan menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2 secara drastis.
Ringkasan.
Sebagian besar lemak yang hilang pada diet rendah karbohidrat cenderung menjadi lemak perut berbahaya yang diketahui menyebabkan masalah metabolisme yang serius.
4. Trigliserida cenderung turun secara drastis.
Trigliserida adalah molekul lemak yang beredar di aliran darah Anda. Diketahui bahwa trigliserida puasa yang tinggi kadar dalam darah setelah puasa semalaman merupakan faktor risiko penyakit jantung yang kuat. Salah satu pendorong utama peningkatan trigliserida pada orang yang tidak banyak bergerak adalah konsumsi karbohidrat, terutama fruktosa gula sederhana.
Ketika orang mengurangi karbohidrat, mereka cenderung mengalami penurunan trigliserida darah yang sangat dramatis. Di sisi lain, diet rendah lemak sering kali menyebabkan peningkatan trigliserida.
Ringkasan.
Diet rendah karbohidrat sangat efektif menurunkan trigliserida darah, yaitu molekul lemak yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Keju cheddar adalah varietas yang paling dikenal dan disukai oleh para penikmat keju. Di Amerika Serikat, ini adalah keju terpopuler kedua, tepat di belakang mozzarella. Jadi, bagaimana keju cheddar terbentuk, dan bagaimana itu terus menjadi salah satu keju paling populer selama berabad-abad?
Keju Cheddar Adalah Merk Keju Diet Keto Yang Disarankan
Keju cheddar memiliki sejarah panjang sejak abad ke-12, di sebuah komunitas di Somerset, Inggris. Namanya, Desa Cheddar, adalah kota kecil dengan ngarai dan gua yang digunakan petani untuk menjaga susu tetap dingin di hari yang panas. Mitos di balik lahirnya keju cheddar adalah bahwa seorang pemerah susu lupa tentang seember susu di salah satu gua. Ketika dia kembali, dia menemukan susu telah mengeras menjadi kebaikan sempurna yang kita kenal dan kita sukai saat ini.
Tak lama kemudian, raja Inggris mengembangkan selera untuk itu. Ada catatan Raja Henry II membeli 10.240 pon keju cheddar pada tahun 1170, dia menyatakan bahwa keju cheddar itu keju terbaik di Inggris. Putranya, Raja John, melakukan tradisi membeli keju cheddar untuk jamuan makan kerajaan.
Raja Charles I yang memerintah pada awal abad ke-17 rupanya memesan roda-roda keju terlebih dahulu (ukuran yang diperlukan pada saat itu, mengingat tingginya permintaan untuk keju cheddar), sementara Ratu Victoria menerima roda kolosal dari barang-barang tua dengan berat lebih dari setengah satu ton sebagai hadiah pernikahan.
Meskipun keju cheddar mungkin merupakan keturunan dari pedesaan Inggris, itu hampir tidak eksklusif untuk orang Inggris, karena telah bermigrasi ke seluruh dunia sepanjang abad ke-19. Koloni Inggris yang pindah ke Amerika membawa teknik pembuatan keju bersama mereka, dan pada tahun 1790, mereka mengekspor keju cheddar ke negara asal mereka.
Pertengahan abad ke-19 adalah masa modernisasi di Amerika Serikat dan Inggris. Di Inggris, Joseph Harding dijuluki oleh banyak orang sebagai bapak keju cheddar dengan cerdik menerapkan ilmu pengetahuan untuk menghasilkan teknik yang dapat diandalkan untuk membuat roda-roda keju cheddar.
Menurut The Oxford Companion to Cheese, dia menggunakan metode mendidih dadih untuk mendapatkan tekstur halus yang diinginkan untuk keju cheddar. Dia juga diyakini telah menyempurnakan proses penggilingan keju, yang memecah dadih menjadi potongan-potongan kecil (langkah kunci dalam membuat keju cheddar).
Demikian adalah alasan kenapa keju cheddar menjadi merk keju yang bagus seperti merk keju diet dari Grunteman dan salah satu merk keju untuk diet keto yang disarankan.
Semoga bisa tercapai target anda dengan menggunakan menu – menu sehat serta jangan lupakan kadar gizi anda dan menu yang tidak membosankan setiap anda berdiet.
