Makanan Minuman Penyebab Kanker
Makanan minuman penyebab kanker yang harus Anda hentikan konsumsinya sekarang juga seperti apakah yang harus Anda hentikan? Kami akan membahas secara lebih jelas pada artikel ini. Seperti kita ketahui, pakar kesehatan memberitahukan jenis makanan yang harus dihindari untuk mengurangi kemungkinan terkena kanker.
Makanan Minuman Penyebab Kanker Yang Berbahaya Untuk Kesehatan
Ahli onkologi di seluruh dunia khawatir tentang dampak pandemi pada hasil kanker sementara di India, itu adalah penyebab kematian terbesar kedua dan menurut Globocan Organisasi Kesehatan Dunia 2020, hampir 800.000 kematian di negara kita dikaitkan dengan kanker. Ini adalah salah satu tantangan kesehatan terbesar di abad ke-21 dan dilaporkan pada tahun 2040 kasus kanker diperkirakan akan meningkat sebesar 60 persen.
Sisi baiknya, penelitian telah menemukan bahwa mereka yang memiliki tingkat aktivitas fisik atau gaya hidup aktif tertinggi, makan sehat dan menghindari kecanduan cenderung lebih rendah terkena kanker. Dalam sebuah wawancara dengan HT Lifestyle, Neha Ranglani, Ahli Gizi Integratif dan Pelatih Kesehatan, berbagi: Membalikkan kanker dengan makanan semudah memakan makanan yang ditanam di tanaman dan tidak dibuat di tanaman.
Makanan untuk menghindari kanker
Menurut Neha Ranglani, semakin sehat dan sedikit makanan olahan yang kita konsumsi, semakin cepat kita membuat sel kanker kelaparan. Dia mengungkapkan: Termasuk makanan organik dan kaya serat alkali seperti sayuran, buah-buahan, akar dan umbi-umbian, sayuran mentah, kecambah dapat memberi makan bakteri baik di usus dan mengurangi beban racun dalam tubuh yang dapat dengan mudah membantu mengurangi penyebaran kanker. Pada saat yang sama menghindari gula rafinasi, maida, minyak dan lemak olahan, makanan siap saji dan susu serta daging dapat sangat membantu Anda mengatasi kanker seperti seorang pejuang.
Menggemakan bahwa pilihan makanan kita adalah salah satu faktor gaya hidup yang memengaruhi risiko terkena kanker, Dr Hansaji Yogendra, Direktur The Yoga Institute, berkata: Susu, gula dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan diabetes tipe 2 dan obesitas serta terkait dengan kanker. Makanan yang mengandung karsinogen seperti acar, daging olahan, tepung olahan, makanan hasil rekayasa genetika, minyak terhidrogenasi, microwave popcorn, keripik kentang dan makanan yang mengandung nitrida menyebabkan kanker sedangkan makanan yang memiliki sifat anti kanker, anti inflamasi dan antioksidan dapat mencegah atau mendukung pengobatan kanker.
Dia menambahkan: Ini adalah makanan alami seperti kunyit, bayam, brokoli, jahe, teh hijau, bawang putih, kol merah, blueberry, delima, jeruk, murbei dan makanan kaya serat serta makanan tinggi vitamin A dan C.
Menyoroti bahwa kanker disebabkan oleh kurangnya makanan yang bertanggung jawab untuk regenerasi sel, Dr Mickey Mehta, guru kesehatan holistik atau pelatih kehidupan perusahaan terkemuka di dunia, menjelaskan: Makanan yang murni, sehat dan bersifat basa yang pada gilirannya bersifat menenangkan. Dengan tidak adanya makanan seperti itu, setiap kali kita mengonsumsi apa pun yang mengganggu kita yang bisa berupa makanan dengan warna, pengawet, telah melalui proses, hancur, tidak sehat dan bisa bersifat asam akan menimbulkan kanker.
Daftar Makanan Minuman Penyebab penyakit Kanker
Dr Mickey membuat daftar beberapa makanan yang harus dihindari untuk mengurangi kemungkinan terkena kanker. Ini termasuk:
1) Makanan ultra olahan. Barang-barang populer seperti mie instan dan sup instan, makanan kotak, makanan siap saji, makanan roti seperti biskuit dan roti mengandung minyak terhidrogenasi yang merusak keseimbangan asam lemak omega 3 dan omega 6 dalam tubuh sehingga menyebabkan peradangan umum yang pada gilirannya menyebabkan kanker.
2) Daging merah, steak, domba memiliki kandungan tertentu yang meningkatkan pembentukan senyawa karsinogenik, sehingga meningkatkan faktor risiko kanker.
3) Terlepas dari apa yang Anda makan, penting juga untuk mempertimbangkan bagaimana Anda memasak. Memasak dengan panas tinggi seperti memanggang, menggoreng dan barbeque, misalnya kentang goreng, cincin bawang, ayam goreng, keripik, roti panggang gosong, popcorn gosong dapat menyebabkan bahan kimia karsinogenik masuk ke dalam aliran darah kita.
4) Gula rafinasi menyebabkan lonjakan glukosa darah dan dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker. Makanan seperti permen, permen kapas, soda, jus buah, es loli, donat, kue paket, sirup panekuk, sirup cokelat, sereal sarapan (keping jagung), saus tomat, saus barbeque, saus salad botol sebaiknya dihindari untuk mencegah kanker.
5) Pestisida dan herbisida digunakan untuk meningkatkan umur simpan banyak buah dan sayuran yang akhirnya masuk ke sistem kita. Jadi makanan organik, buatlah pilihan yang lebih baik dalam hal mendapatkan kesehatan yang baik.
6) BPA. Bisphenol adalah produk yang digunakan pada lapisan beberapa kaleng yang ditemukan meningkatkan risiko gangguan metabolisme dan beberapa jenis kanker. Produk tersebut seperti botol air plastik atau air kemasan, jagung kaleng, pasta tomat, buah kaleng, kacang kaleng, santan dan sup kaleng.
7) Alkohol dan tembakau. Penyalahgunaan alkohol adalah penyebab utama kanker. Konsumsi berlebihan yang mengganggu kadar gula darah dalam tubuh Anda dan berbahaya bagi sel Anda misalnya bir, koktail dan minuman anggur. Tembakau dalam bentuk rokok, paan, gutka menyebabkan kanker mulut.
8) Susu. Perkembangan kanker prostat disebabkan dari asupan kalsium yang tinggi. Makanan seperti keju olahan, susu rendah lemak (gula ditambahkan untuk memperhitungkan kandungan lemak rendah), yogurt rasa, es krim, milkshake, smoothie, coklat susu, susu kental manis juga merupakan beberapa makanan yang meningkatkan risiko terkena kanker.
9) Makanan sampah atau cepat saji. Burger keju, pasta, pizza, vada-pav pinggir jalan, samosa goreng, tidak boleh dikonsumsi secara teratur karena tidak baik untuk kesehatan kita.
Tips Menjaga Kesehatan Dan Jauhi Makanan Minuman Penyebab Kanker
Jangan sampai dehidrasi
Perlu banyak minum untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh Anda, selain cairan yang Anda dapatkan dari makanan yang Anda makan. Disarankan minum 6 sampai 8 gelas tiap harinya. Hal terpenting adalah minum lebih banyak cairan saat berolahraga atau saat cuaca panas. Semua minuman non-alkohol diperhitungkan, tetapi air, susu rendah lemak dan minuman rendah gula, termasuk teh dan kopi, adalah pilihan yang lebih sehat. Minuman manis dan bersoda sebaiknya Anda hindari karena ini tinggi kalori dan juga buruk untuk gigi Anda, bahkan jus buah dan smoothies tanpa pemanis mengandung gula bebas yang tinggi. Jumlah total minuman dari jus buah dan jus sayuran serta smoothies adalah tidak boleh lebih dari 150ml sehari (hanya segelas kecil).
Jangan melewatkan sarapan
Sebagian orang melewatkan sarapan karena mereka pikir itu akan membantu menurunkan berat badan mereka. Tetapi sarapan sehat yang tinggi serat dan rendah lemak, rendah gula dan rendah garam bisa menjadi bagian dari pola makan seimbang. Sarapan juga bisa membantu Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik. Sereal gandum rendah gula dengan susu semi-skim dan irisan buah di atasnya adalah sarapan yang enak dan sehat.
Pada akhirnya, beberapa dari makanan tidak sehat sebaiknya dikeluarkan dari piring Anda untuk selamanya, pilihlah makanan sehat dan dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kita tidak boleh takut dengan makanan tetapi kita harus waspada dengan apa yang kita makan. Kebiasaan makan yang penuh perhatian ini membantu kita mencegah berbagai penyakit dan memberi kita pikiran yang sehat dan tubuh yang jernih. Buatlah pilihan yang cerdas dan sehat. Cobalah untuk membatasi asupan makanan penyebab kanker dan memilih makanan yang sehat. Demikian informasi tentang makanan minuman penyebab kanker dan tips untuk hidup sehat tersebut.